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치매는 기억력, 판단력, 언어 능력 등의 인지 기능이 지속적으로 저하되는 질환으로, 노년기에 가장 큰 영향을 미치는 질병 중 하나입니다. 현재 대한민국을 비롯한 전 세계적으로 고령화가 진행되면서 치매 환자가 급증하고 있으며, 이에 따라 치매 예방과 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

치매는 조기에 발견하고 적절한 관리를 하면 진행을 지연시키거나 증상을 완화할 수 있습니다. 따라서 치매를 예방하기 위한 생활 습관을 실천하고, 정기적으로 검진을 받는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 치매예방법, 치매예방약, 치매종류 등을 상세히 알아보겠습니다.

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치매 조기검진

정부는 치매 예방과 조기 발견을 위해 전국 보건소에서 치매 조기검진 사업을 시행하고 있으며, 60세 이상 노인을 대상으로 치매 선별검사를 건강검진 항목에 포함하고 있습니다. 특히, 경제적인 어려움으로 적절한 치료와 관리가 어려운 저소득층 치매 환자를 위해 2010년부터 치매 치료관리 비용 지원 제도를 도입하여 운영하고 있습니다.

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치매예방법

치매를 예방하기 위해서는 꾸준한 관리와 건강한 생활 습관이 필수적입니다. 다음은 치매 예방을 위해 실천해야 할 10가지 주요 생활 수칙입니다.

• 손을 바쁘게 움직이세요-손을 자주 사용하면 뇌 활동이 촉진됩니다.
• 머리를 쓰고 적극적으로 생활하세요-독서, 글쓰기, 암기 등의 활동이 치매 예방에 도움이 됩니다.
• 흡연을 피하세요-흡연은 뇌 건강에 악영향을 미칩니다.
• 과음하지 마세요-과도한 음주는 인지 기능 저하의 원인이 됩니다.
• 건강한 식습관을 유지하세요-신선한 채소와 과일, 견과류, 생선을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
• 규칙적으로 운동하세요-유산소 운동과 근력 운동은 뇌 혈류를 원활하게 합니다.
• 사회활동을 즐기세요-친구나 가족과의 교류가 치매 예방에 효과적입니다.
• 치매가 의심되면 즉시 검진을 받으세요-조기 발견이 가장 중요합니다.
• 치매 치료를 서둘러 시작하세요-초기에 치료를 받을수록 진행 속도를 늦출 수 있습니다.
• 꾸준히 치료와 관리를 하세요-치매는 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.

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치매 원인 및 종류

치매는 크게 비가역적 치매와 가역적 치매로 나뉩니다. 비가역적 치매는 퇴행성 뇌질환이나 뇌혈관 질환으로 인해 발생하며, 진행을 멈추기 어렵습니다. 반면, 가역적 치매는 특정 원인을 해결하면 증상이 호전될 가능성이 있는 치매입니다.

 

비가역적 치매

알츠하이머 치매

• 비율: 전체 치매의 40~50% 차지
• 주요 원인: 고령, 가족력, 저학력, 우울증, 여성
• 특징: 점진적으로 진행되며 기억력 저하가 주요 증상
• 치료 및 예방: 인지 기능 개선제를 사용하여 진행 속도를 늦출 수 있음

혈관성 치매

• 비율: 전체 치매의 30~40% 차지
• 주요 원인: 고혈압, 심장병, 당뇨병, 동맥경화증, 흡연
• 특징: 뇌혈관이 막히거나 손상되어 발생하며, 갑작스럽게 증상이 나타날 수 있음
• 치료 및 예방: 혈압 및 혈당 관리, 금연, 규칙적인 운동이 필수

 

가역적 치매

대사성 치매

• 주요 원인: 갑상선 기능 저하증, 비타민 B12 결핍
• 특징: 피로, 우울증, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타남
• 치료 및 예방: 원인을 치료하면 증상이 호전될 수 있음

뇌종양에 의한 치매

• 주요 원인: 뇌종양으로 인해 뇌 기능이 저하됨
• 특징: 신경학적 이상 증상 동반 가능
• 치료 및 예방: 종양 치료 후 증상이 개선될 가능성이 있음

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치매 예방 위한 생활습관

• 균형 잡힌 식습관 유지: 지중해식 식단(채소, 생선, 올리브오일)이 뇌 건강에 유익합니다.
• 정기적인 운동 실천: 걷기, 요가, 수영 등 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
• 사회적 활동 증가: 친구와의 만남, 동호회 활동, 가족 모임 등을 통해 활발한 교류를 유지하세요.
• 스트레스 관리: 명상, 음악 감상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다.
• 정기적인 건강검진: 치매 조기검진을 통해 인지 기능 변화를 지속적으로 모니터링하세요.

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치매예방약

 

치매 예방을 위한 약물은 주로 인지 기능 저하를 늦추고 뇌 건강을 유지하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 현재 의학적으로 승인된 치매 예방 약물은 없지만, 알츠하이머병과 혈관성 치매의 진행을 지연시키는 약물들이 사용되고 있습니다.

 

대표적인 약물로는 콜린에스테라제 억제제(도네페질, 리바스티그민, 갈란타민)가 있으며, 이는 신경전달물질인 아세틸콜린의 분해를 억제하여 기억력과 학습 능력을 보존하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 NMDA 수용체 길항제(메만틴)는 중등도에서 중증 알츠하이머병 환자의 신경 보호 및 인지 기능 유지에 사용됩니다.

뉴로페질 - 도네페질 성분의 의약품(도네맥스정, 도네질정, 도네필정, 도파질정 등 다양하다)

 

이와 함께 은행엽건조엑스 같은 보조 영양제가 혈액순환을 개선하고 항산화 작용을 통해 뇌 건강을 지원하는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 모든 약물과 보충제는 개인별 효과가 다를 수 있으며, 반드시 의사의 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.

 

치매 예방을 위해서는 약물 복용뿐만 아니라 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 사회적 활동 참여 등이 필수적이며, 이러한 생활 습관 개선이 치매 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법으로 권장됩니다.

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은행엽건조엑스

은행엽건조엑스는 은행나무 잎에서 추출한 성분으로, 혈액순환 개선과 항산화 효과가 뛰어나 뇌 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제입니다. 특히 뇌혈류를 원활하게 하여 인지 기능 저하를 예방하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 기억력과 집중력 향상에도 기여할 수 있습니다.

은행엽엑스 성분인 타나민정. (기넥신에프정, 진코신정, 징코타정 등 다양하다)

 

이 성분은 강력한 플라보노이드와 테르페노이드 화합물을 포함하고 있어 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄이는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 은행엽건조엑스는 알츠하이머병과 혈관성 치매의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며, 신경 보호 작용을 통해 뇌 건강을 장기적으로 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

 

영양제로 섭취할 경우, 하루 120~240mg의 적정 용량이 권장되며, 꾸준히 복용하면 혈액순환 개선뿐만 아니라 전반적인 인지 기능 유지에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 다만, 개인에 따라 과다 복용 시 출혈 위험이 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.

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치매는 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요한 질환입니다. 생활 속에서 뇌 건강을 지키기 위한 습관을 실천하고, 정기적으로 검진을 받으며, 의심 증상이 나타나면 즉시 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 정부와 지역사회에서도 다양한 치매 예방 및 관리 지원 프로그램을 운영하고 있으니 적극적으로 활용하시길 바랍니다.

건강한 노년을 위해 지금부터라도 치매 예방을 위한 생활 습관을 실천해 보세요 😊